不知道你是否會(huì)有這樣的情況：有時(shí)行走或上下樓梯時(shí)，會(huì)突然出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)無力，有一種想要跪倒的感覺。出現(xiàn)這種情況，很多人就會(huì)感到擔(dān)憂，擔(dān)心是不是關(guān)節(jié)出了什么毛病。那么，關(guān)節(jié)無力究竟是怎么回事呢？
膝蓋發(fā)軟是怎么回事
隨著年齡的增長，人體軟骨便會(huì)營養(yǎng)不足，負(fù)重大的關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生磨損，局部潤滑功能下降，而廣泛的軟骨退變使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)摩擦增加，同時(shí)又反過來刺激退變的軟骨，產(chǎn)生關(guān)節(jié)不適，而出現(xiàn)“打軟腿”，這已經(jīng)成為困擾老年人相當(dāng)普遍的一個(gè)癥狀。
如何減緩軟骨磨損，保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢？
1. 減重：減輕體重能夠極大地改善膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而減緩膝關(guān)節(jié)軟骨磨損。
2. 少做長期蹲跪的動(dòng)作。日常要盡量避免爬山，上下樓梯等活動(dòng)。
3. 堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新組織再生，能減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，進(jìn)而減少關(guān)節(jié)的磨損。推薦走路、騎自行車、游泳等都是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
4. 多做這個(gè)動(dòng)作：坐在椅子上，膝關(guān)節(jié)伸直同時(shí)勾住腳尖，用力使整條腿繃直并保持水平狀態(tài)。這時(shí)候會(huì)感覺大腿的肌肉在用力，摸起來硬硬的，每次堅(jiān)持10秒鐘，然后放松10秒鐘，每日上午30次，下午30次。這個(gè)動(dòng)作可以增強(qiáng)股四頭肌肌肉力量，改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5. 補(bǔ)充氨糖軟骨素：對于關(guān)節(jié)問題一定及時(shí)預(yù)防和養(yǎng)護(hù)，尤其是中老人們身體機(jī)能下降，營養(yǎng)流失加快，關(guān)節(jié)健康退化明顯，更需要及時(shí)補(bǔ)充一些氨糖軟骨素等營養(yǎng)。氨糖軟骨素就是一種天然的氨基單糖，它是人體各關(guān)節(jié)軟骨的組成，適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素有助呵護(hù)關(guān)節(jié)軟骨健康。
這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片，每片含有194mg氨糖，氨糖能補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，有效保護(hù)關(guān)節(jié)；102mg的硫酸軟骨素，可以催生軟骨滑液，促進(jìn)氨糖滲透關(guān)節(jié)過程，氨糖加軟骨素配方更有效呵護(hù)軟骨健康。
并且健力多氨糖軟骨素鈣片骨碎補(bǔ)、酪蛋白磷酸肽、碳酸鈣三重營養(yǎng)，共同呵護(hù)骨骼關(guān)節(jié)。骨碎補(bǔ)是中醫(yī)古典藥材，也是中醫(yī)傳統(tǒng)的壯骨配方，對保護(hù)骨骼起到很好的幫助。而酪蛋白磷酸肽能夠促進(jìn)鈣的吸收，它與碳酸鈣同補(bǔ)，能起到更好的補(bǔ)鈣效果，增加骨密度，強(qiáng)健骨骼。
每個(gè)人都有老的時(shí)候，想要關(guān)節(jié)好，補(bǔ)充氨糖軟骨素呵護(hù)軟骨很重要！
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