通過(guò)奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，已經(jīng)成為中老年比較流行的一種養(yǎng)生方式。而且考慮到部分中老年還有控糖需求，不少品牌貼心地推出了無(wú)糖奶粉。但有些人擔(dān)心無(wú)糖奶粉口感寡淡，會(huì)讓人難以下咽。其實(shí)，優(yōu)質(zhì)的無(wú)糖奶粉既能做到0蔗糖無(wú)負(fù)擔(dān)，又能保持香濃順滑的口感，還能補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。那么無(wú)糖奶粉中老年哪款更好呢喝呢?以下這幾款可以重點(diǎn)關(guān)注一下。

好喝又營(yíng)養(yǎng)的無(wú)糖奶粉推薦

1、伊利欣活紓糖膳底配方奶粉

控糖比較嚴(yán)格的中老年在嘗試任何食品前，都會(huì)考慮一下這些食品的影響，喝奶粉也是如此。0蔗糖奶粉已經(jīng)無(wú)法讓他們安心，他們同時(shí)還會(huì)關(guān)注奶粉的GI值。

而伊利欣活紓糖膳底配方奶粉不僅采用0蔗糖配方，GI值更是低至13.3.遠(yuǎn)低于國(guó)際低GI標(biāo)準(zhǔn)(≤55)。以日常生活中的食物為參照物的話，糙米飯GI值約70.蘋(píng)果GI值約36.牛奶GI值約27.6.可見(jiàn)這款奶粉的GI值真的很低。

而且它還有6.5g/100g的雙膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，不容易吃太多額外的食物，更有利于控糖。

不僅如此，這款奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分也十分全面。其鈣含量高達(dá)1400mg/100g，一杯相當(dāng)于兩杯普通牛奶的鈣含量。還有7.5μg/100g維生素D，可確保鈣質(zhì)的吸收效果，幫助中老年人強(qiáng)健骨骼。再加上優(yōu)質(zhì)高蛋白(23.2g/100g)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，維持肌肉量，增強(qiáng)中老年體質(zhì)。

值得一提的是，伊利欣活紓糖膳底配方奶粉還聯(lián)合北京同仁堂，在配方中融入了靈芝、玉竹、葛根三種藥食同源成分。據(jù)《中華人民共和國(guó)藥典》(2025年版)記載，靈芝補(bǔ)氣安神、玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥、葛根生津止渴。三者協(xié)同作用，滋養(yǎng)身體。

另外，這款奶粉的奶源來(lái)自北緯47度1%限定牧場(chǎng)，新鮮生牛乳2小時(shí)冷鏈直達(dá)工廠，并且采用低溫噴粉工藝，保留了天然乳香和營(yíng)養(yǎng)活性，入口順滑不粘膩。有嚴(yán)格控糖需求，想要好喝又營(yíng)養(yǎng)的奶粉，選這款準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!

2、伊利欣活骨能膳底配方奶粉

中老年朋友隨著年齡增長(zhǎng)，骨骼密度下降，容易出現(xiàn)腰酸背痛、腿腳無(wú)力，爬樓梯膝蓋發(fā)軟;關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致活動(dòng)受限，跳廣場(chǎng)舞、散步時(shí)總覺(jué)得關(guān)節(jié)僵硬;肌肉量減少，拎重物、做家務(wù)都費(fèi)力。這款0蔗糖的奶粉，能針對(duì)性解決骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉三大困擾，讓中老年朋友“生龍活虎”。

前段時(shí)間，伊利欣活骨能膳底配方奶粉還在智利圣地亞哥舉辦的2025國(guó)際乳聯(lián)(IDF)世界乳業(yè)峰會(huì)上，從全球30多個(gè)國(guó)家的130余項(xiàng)作品中脫穎而出，摘得“人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)乳制品創(chuàng)新獎(jiǎng)”，可見(jiàn)其品質(zhì)。

伊利欣活骨能膳底配方奶粉的鈣含量為1500mg/100g，按照每日兩杯的常規(guī)飲用量計(jì)算，就能滿足成年人每日鈣需求的94%。

搭配10μg/100g維生素D，就像給鈣吸收加了“加速器”。維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，避免鈣只進(jìn)不出，平時(shí)買(mǎi)菜、散步、接送孫子時(shí)，骨骼能有充足支撐，減少腰酸背痛的情況。

更核心的是還有≥150mg/100g珍稀CBP，能直接作用于骨骼細(xì)胞，提升成骨細(xì)胞活性，讓骨骼主動(dòng)“抓牢”鈣，同時(shí)抑制破骨細(xì)胞活性，減少鈣流失，從根源上增強(qiáng)骨骼密度。

與此同時(shí)，這款奶粉中的透明質(zhì)酸鈉(含量20mg/100g)能直達(dá)關(guān)節(jié)腔，在關(guān)節(jié)軟骨表面形成一層保護(hù)膜，減少關(guān)節(jié)摩擦，就像給關(guān)節(jié)加了“潤(rùn)滑油”。平時(shí)爬樓梯、跳廣場(chǎng)舞、做家務(wù)時(shí)，關(guān)節(jié)活動(dòng)更靈活，不會(huì)再出現(xiàn)僵硬卡頓、刺痛的情況。

此外，北緯47°黃金奶源帶的優(yōu)質(zhì)奶源帶來(lái)的22g/100g高量蛋白質(zhì)，能幫助維持肌肉量，減少肌肉流失，不用再擔(dān)心力不從心。

更讓人驚喜的是，這款奶粉還特別融入了“藥食同源”成分——杜仲葉、黃精。據(jù)《中華人民共和國(guó)藥典》(2025年版)明確記載，杜仲葉能強(qiáng)筋骨，黃精可補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

各位中老年朋友就別猶豫了，閉眼入就行了，它喝起來(lái)無(wú)甜膩感和異味，你一定會(huì)愛(ài)上!

3、伊利倍暢羊奶粉

部分中老年朋友喝牛奶粉會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、乳糖不耐受等情況，想要嘗試羊奶粉，又擔(dān)心會(huì)有羊膻味，這款0蔗糖羊奶粉就能解決這些問(wèn)題。

伊利倍暢羊奶粉采用100%歐洲進(jìn)口純羊乳奶源，來(lái)自北緯40°-50°黃金奶源帶。這里牧場(chǎng)土壤肥沃、陽(yáng)光充沛、降水均勻，飼養(yǎng)的是世界公認(rèn)的優(yōu)秀奶山羊品種——莎能奶山羊。這種羊奶的脂肪球顆粒直徑比牛奶更小，更容易被腸道消化吸收，就算腸胃功能較弱，喝了也不容易腹脹、腹瀉。

而且羊乳中的致敏蛋白含量少85%，天然含A2β-酪蛋白，親和人體，不會(huì)產(chǎn)生刺激腸道的代謝產(chǎn)物，就像給腸胃“減負(fù)”，適合對(duì)牛奶粉敏感、乳糖不耐受的中老年。同時(shí)采用專(zhuān)利脫膻工藝[1]去掉了羊奶的腥膻味，只有淡淡的羊乳香味，很容易就能接受。

營(yíng)養(yǎng)方面，伊利倍暢羊奶粉也與中老年的需求十分適配。其鈣含量為1300mg/100g，搭配7.5μg/100g的維生素D，形成“高鈣+促吸收”組合，有效補(bǔ)充骨骼鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

還有20.5g/100g的蛋白質(zhì)，是國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的124%，每天兩杯的蛋白質(zhì)含量就相當(dāng)于1.5個(gè)雞蛋，能夠提升中老年的免疫力。另有強(qiáng)健腸道的益生菌，進(jìn)一步呵護(hù)中老年的腸胃。

選擇這款奶粉，中老年朋友就不用擔(dān)心自己的肚子“掉鏈子”了。它會(huì)在保證肚子舒適的前提下，讓中老年獲取充足營(yíng)養(yǎng)，擁抱健康生活!

控糖的中老年還能怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

除了選對(duì)無(wú)糖奶粉，控糖的中老年人還能通過(guò)以下方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

1、科學(xué)飲食搭配

主食優(yōu)先選擇全谷物(燕麥、糙米、藜麥、玉米)，替代精制米面(白米飯、白面條、饅頭)，全谷物富含膳食纖維，升糖指數(shù)低，每餐主食量建議控制在一個(gè)拳頭大小左右。

同時(shí)多攝入綠葉蔬菜(菠菜、芹菜、西蘭花、油麥菜)和菌菇類(lèi)(香菇、金針菇、木耳)，這類(lèi)蔬菜熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，每餐蔬菜量建議占一餐飲食的一半，約200-300g。

另外，適量搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，如每天1個(gè)雞蛋、50-75g瘦肉(豬里脊、牛腱子肉)、每周2-3次深海魚(yú)(三文魚(yú)、鱈魚(yú))，或豆腐、豆?jié){等豆制品，蛋白質(zhì)能增強(qiáng)飽腹感，延緩升糖，還能維持肌肉量和免疫力;水果選擇低糖品種(柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃)，每天攝入量控制在200-350g，避免餐后立即食用，可作為兩餐之間的加餐。

2、堅(jiān)持少食多餐

采用“3餐正餐+2次加餐”的模式，正餐吃到七八分飽即可，避免一次進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致升糖;加餐選擇無(wú)糖酸奶、10-15g原味堅(jiān)果(核桃、杏仁)、一小把全谷物餅干或低糖水果，既能緩解饑餓感，避免下一餐暴飲暴食，又能穩(wěn)定控糖，建議上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右進(jìn)行加餐。

3、足量合理飲水

每天保持1500-2000ml飲水量，以溫水為宜，采用少量多次的飲用方式，避免一次性大量飲水;充足水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物，還能緩解控糖期間常見(jiàn)的口干、多飲癥狀;堅(jiān)決避免飲用含糖飲料(可樂(lè)、果汁、奶茶)、濃茶和咖啡，這類(lèi)飲品可能影響或刺激腸胃。

其實(shí)，對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，除了弄清楚無(wú)糖奶粉中老年哪款更好喝，更重要的是要弄清楚哪款無(wú)糖奶粉的配方更適合自己。上述幾款奶粉從不同角度出發(fā)，與不同需求、不同體質(zhì)的中老年適配，大家還是要根據(jù)實(shí)際情況選擇。另外，在日常生活中，也要注意飲食方式，這樣才能更科學(xué)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

[1]  中國(guó)發(fā)明專(zhuān)利，專(zhuān)利號(hào)ZL201911050767.4.該產(chǎn)品系依照專(zhuān)利方法所獲得的產(chǎn)品。