有機(jī)雜糧的功效一：
有機(jī)雜糧含有多種維生素。其中維生素A可以保護(hù)皮膚及黏膜的健康，維生素B2可以預(yù)防青春痘，維生素E則能預(yù)防衰老及皮膚干燥。同時(shí)，五谷雜糧還含有揮發(fā)油、亞麻酸油等油脂，經(jīng)常食用可以讓皮膚得到滋潤(rùn)，變得越來(lái)越光滑細(xì)膩。
有機(jī)雜糧的功效二：
有機(jī)雜糧是日常生活中的主食，它不僅是能量的來(lái)源，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分還有預(yù)防及治療疾病的功效。比如，有機(jī)雜糧所含的不飽和脂肪酸能減少膽固醇攝入，降低心血管疾病的發(fā)生幾率。而膳食纖維則能有效減緩糖類(lèi)的吸收，降低血壓，促進(jìn)胰島素產(chǎn)生作用，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)有很好的保健作用。
有機(jī)雜糧的功效三：
有機(jī)雜糧含有豐富的鐵和鎂，這兩種元素可以促使體內(nèi)的廢物被清除出體外。另外，有機(jī)雜糧所含的膳食纖維在腸道內(nèi)不易被消化，可以吸附小分子，促進(jìn)食物殘?jiān)蛘叨舅匮刂c道下行，起到顯著的排毒效果。其所含的維生素E則能加速血液循環(huán)，幫助排毒。
有機(jī)雜糧的功效四：
有機(jī)雜糧中的豆類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素，抗癌的效果非常好，經(jīng)常食用能預(yù)防腫瘤病變。其所含的維生素A則能預(yù)防癌細(xì)胞形成，可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng)，制造抗生素;膳食纖維可以縮短廢物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，防止便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。
有機(jī)雜糧的功效五：
有機(jī)雜糧不僅有保健養(yǎng)生的功效，對(duì)保持健美身材也大有益處。其所含的泛酸可以釋放食物能量，是脂肪代謝的主要成分;B族維生素可以幫助人體釋放能量;膳食纖維則能促進(jìn)消化液分泌和腸壁蠕動(dòng)，減少脂肪堆積，加速體內(nèi)廢物排出，有利于減肥瘦身。
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