寶寶到了冬季，需要吃更多有能量和營(yíng)養(yǎng)的健康膳食來(lái)提高寶寶的抗寒能力和抵抗能力。膳食平衡很重要，提高寶寶抵抗力從吃做起!

01寶寶冬季要保持膳食平衡

眾所周知，無(wú)論何時(shí)，兒童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)需要的膳食。平衡膳食包括六大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒(méi)有一種天然食物能同時(shí)提供人體需要的全部符合比例的營(yíng)養(yǎng)素。寶寶二段奶粉哪個(gè)好?但是市面上，很多知名奶粉企業(yè)開(kāi)始專(zhuān)門(mén)按照母乳成份，打造更接近母乳的奶粉，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的選擇。寶寶二段奶粉哪個(gè)好?據(jù)了解，君樂(lè)寶與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)聯(lián)合成立嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)合作研發(fā)中心，深入研究寶寶成長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的生理特點(diǎn)及營(yíng)養(yǎng)需求，研制出獨(dú)具三大特點(diǎn)的樂(lè)鉑親乳配方奶粉：

(1)親“體”保TM護(hù)：添加5種核苷酸，α-乳清蛋白;

(2)親“智”營(yíng)TM養(yǎng)：科學(xué)配比DHA、ARA，滿足寶寶腦部發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng);

(3)親“和”吸TM收：創(chuàng)新性添加3.5克OPO結(jié)構(gòu)油脂(指樂(lè)鉑2段3段產(chǎn)品OPO含量3.5g/100g)，二位棕櫚酸比例更接近母乳脂肪結(jié)構(gòu)，更加親和人體、鎖住營(yíng)養(yǎng)，減少鈣質(zhì)流失，使便便更通暢。寶寶二段奶粉哪個(gè)好?樂(lè)鉑清淡的口感，利于寶寶牙齒健康，不易造成寶寶偏食，更接近寶寶自然成長(zhǎng)需求，寶寶營(yíng)養(yǎng)全面好吸收!

不過(guò)為了寶寶營(yíng)養(yǎng)更均衡，建議寶寶食物要多樣化，才能讓寶寶更加健康的成長(zhǎng)。

02提高寶寶抵抗力，從吃做起

適于冬季吃的水果：例如， 蘋(píng)果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等;適于冬季吃的動(dòng)物性食品：例如，豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、蝦等。特別推薦：豆制品，這是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干與紅燒肉同煮，內(nèi)酯豆腐做肉羹或魚(yú)羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)佳肴。

03寶寶冬季多吃蔬菜好

冬季是蔬菜的淡季，不僅數(shù)量少，品種也單調(diào)。往往一個(gè)冬季過(guò)后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致發(fā)生口腔漬瘍、牙齦腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。冬天綠葉蔬菜相對(duì)減少，可適當(dāng)吃些薯類(lèi)，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。

家長(zhǎng)們，面對(duì)寒冷的冬季，讓寶寶均衡膳食，營(yíng)養(yǎng)得到全面補(bǔ)充，寶寶抵抗力自然會(huì)提高!再也不用擔(dān)心各種疾病的困擾啦!家長(zhǎng)們抓緊行動(dòng)起來(lái)吧!