1、促進(jìn)血液循環(huán)

據(jù)西班牙的一項研究表明，在運動前攝取了咖啡因的選手，卡路里消耗增加的百分比竟然多達(dá)15%。在日本進(jìn)行的一項實驗中也發(fā)現(xiàn)，喝完咖啡后，能夠改善血液循環(huán)，更好地向身體各部輸送氧氣，使得肌肉機能有所提高。

2、緩和肌肉疼痛

根據(jù)美國伊利諾伊大學(xué)的研究，在劇烈運動的一個小時前，攝取相當(dāng)于兩三杯咖啡的咖啡因的話，能夠緩和接下來的運動所帶來的肌肉疼痛。不僅僅是運動員，對于那些長久不運動、突然運動、十分擔(dān)心肌肉酸痛的人，這也是十分適用的。

作為大家常喝的一種飲料，想不到咖啡居然還有這樣的保健功效。但是，在喝咖啡的時候一定要注意的是，過猶不及，不要喝過量的咖啡。

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